A volte, anche una siesta di soli dieci minuti scarsi di sonno ci provvede dei benefici psicologici, riducendo la fatica e migliorando la concentrazione. Ma… un riposino pomeridiano fatto stando seduti e con la testa appoggiata alla scrivania ha gli stessi risultati rispetto a quando adottiamo una posizione orizzontale?
Fonte:
Zhao, D. et. Al. (2010) Effects of physical positions on sleep architectures and post-nap functions among habitual nappers. Biological Psychology; 83 (3): 207-213.
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