18 marzo 2016

Prenditi del tempo per guarire dalle ferite emotive

donna che legge

Julio Cortazar disse: “nulla è perduto se si ha il coraggio di annunciare che tutto è perduto e si deve ricominciare di nuovo”. Nella vita, ci sono momenti in cui dobbiamo ripartire da zero, dobbiamo chiudere i cerchi, lasciar andare il passato e guardare avanti, per quanto possa fare male.

Infatti, il processo di lasciare andare il passato per dirigerci verso il futuro crea spesso una sensazione di vertigine a livello emotivo. Questo avviene perché identifichiamo il passato con il cammino sicuro che ci lasciamo alle spalle e percepiamo il futuro come un baratro davanti a noi, una scommessa incerta, un salto nel vuoto senza paracadute.

Quindi, se vogliamo avanzare in sicurezza e senza rimorsi, è fondamentale prenderci il tempo necessario per guarire dalle ferite e rigenerarci emotivamente. La fretta non è mai stata una buona consigliera.

Le ferite emotive causano cambiamenti profondi che dobbiamo accettare


Spesso siamo tentati di bruciare i tempi. A volte, quando ci sentiamo male e soffriamo, tutto quello che vogliamo è solo di allontanare da noi il dolore. Ci disperiamo e ci precipitiamo a guardare avanti. È comprensibile, ma non è positivo.

Altre volte sono le persone intorno a noi che ci spingono. Forse con le migliori intenzioni, ci incoraggiano ad andare avanti e fare il passo successivo definendoci addirittura “deboli” a volte, perché non siamo in grado di rialzarci abbastanza velocemente. Ma quando non siamo ancora pronti ad andare avanti non dovremmo azzardare, per evitare di soffrire inutilmente.

Per guardare di nuovo al futuro con fiducia, è fondamentale avere pazienza e aspettare che guariscano le ferite emotive. Questo non significa che dobbiamo annegare nel dolore, ma che dobbiamo avanzare a piccoli passi, seguendo il nostro ritmo e senza troppa fretta.

Il tempo è fondamentale per riprenderci dai traumi emotivi, con il tempo riusciamo a dare un senso a ciò che è accaduto, accettiamo il passato e voltiamo pagina. Infatti, i traumi causano di solito un terremoto psicologico, quindi abbiamo bisogno di tempo per recuperarci, per guardare dentro di noi e renderci conto che non siamo più gli stessi, qualcosa è cambiato. Dopo il forte choc emotivo possiamo sentirci bloccati e abbiamo bisogno di tempo per ritrovare noi stessi, per capire, accettare e persino imparare a convivere con questa nuova persona che siamo diventati.

Tempo per pensare, tempo per imparare


D’altra parte, il tempo è fondamentale anche per imparare dagli errori che abbiamo fatto. Se usciamo da un rapporto di coppia traumatico, per esempio, e ci buttiamo immediatamente tra le braccia di un'altra persona, non avremo avuto abbastanza tempo per capire dove abbiamo sbagliato. In realtà, è proprio questo uno dei motivi per cui le persone si trovano spesso coinvolte in relazioni che non vanno mai a buon fine. Non si sono concessi il tempo necessario per crescere.

Il tempo permette di prendere la necessaria distanza emotiva dal trauma, in modo tale che possiamo giudicare il nostro comportamento e le decisioni da una prospettiva più obiettiva e da una posizione distaccata. Di conseguenza, saremo in grado di assumere la nostra parte di responsabilità e crescere.

Al contrario, se ci affrettiamo rischiamo di commettere gli stessi errori, andando a sbattere ripetutamente contro lo stesso muro. Purtroppo, ci sono ancora molte persone che credono che “un chiodo scacci l’altro”, e continuano a vivere così rapidamente che la loro stessa velocità le stordisce. Anche se a volte, ciò di cui abbiamo bisogno è solo di fermarci per raccogliere le forze e ricomporre i pezzi.

Come sappiamo quando siamo pronti per ricominciare di nuovo?


Ognuno è diverso, e anche i traumi e le lesioni lo sono. Essere pronti a proseguire richiede tempo e non esiste una regola precisa, devi imparare a connetterti con ciò che hai dentro e ascoltare i segnali che ti invia il tuo “io”.

Ma in generale, una persona è pronta a proseguire quando esistono almeno due delle seguenti condizioni:

1. Il dolore è diminuito. Guardandoti alle spalle ti rendi conto che, anche se la ferita è lì, non fa più male. Infatti, probabilmente cominci a ricordare più spesso gli aspetti positivi che quelli che ti causavano danni.

2. Hai imparato. Quando analizzi ciò che è accaduto, riesci a dargli un senso e capisci dove hai sbagliato. Quando assumi l’esperienza e questa ti arricchisce come persona.

3. Puoi ridere e scherzare di ciò che è successo. Quando sei in grado di ridere di quanto è successo, significa che hai superato il trauma, che hai spogliato la situazione della sua drammaticità iniziale.

In ogni caso, non avere paura di fare un passo indietro se ti rendi conto di essere andato avanti troppo in fretta. A volte possiamo pensare di essere pronti ad andare avanti, ma non lo siamo. Allora è meglio fermarsi per raccogliere le forze e guarire completamente.

Ogni nuovo inizio vale la pena, ma è necessario rendersi conto di poter affrontare questa nuova fase con più maturità e sicurezza.

CONDIVIDI

Continua ad alimentare i tuoi neuroni

Prenditi del tempo per guarire dalle ferite emotive
4/ 5
Oleh
Invert

Jennifer Delgado Suárez

Psicologa di professione e per passione, mi dedico a dar forma e contenuto alle parole. Scopri i miei libri

ALIMENTA I TUOI NEURONI

La psicologia sotto una nuova luce...

Vedi i Commenti
Nascondi i Commenti

Prima di scrivere un commento leggi queste regole:
-Non scrivere commenti offensivi o a scopo pubblicitario.
-Sii conciso, non fare commenti troppo lunghi.
-Rispetta il tema del post.
-Non scrivere in maiuscolo, sarebbe come se stessi gridando.
-Il commento non sarà pubblicato immediatamente perché verrà moderato, abbi un poco di pazienza.
Tutti i commenti che non rispetteranno questi requisiti fondamentali saranno eliminati. Non si tratta di una questione personale ma piuttosto si cerca di preservare lo stile del blog.
Grazie per condividere la tua esperienza!

Vedi EmoticonsNascondi Emoticons