L’autocritica è un concetto che funge da spada di Damocle. Se viene
brandita adeguatamente può aiutarci a migliorare come persona, ma se assume un
aspetto negativo può essere devastante, soprattutto nell’ambito delle relazioni
interpersonali. Mi riferisco all’autocritica che non è costruttiva ma piuttosto
quella che ci ricorda continuamente che non siamo all’altezza.
autocritica basata nell’idea che non siamo sufficientemente all’altezza è assolutamente
controproducente e termina con il causare gravi danni alle relazioni
interpersonali e di coppia. Perché?
convinzione si trasforma in una scusa per evitare i conflitti. L’idea che non
siamo all’altezza si trasforma semplicemente in un modo per sfuggire alle
responsabilità, evitare di concentrarci sul conflitto e, infine, non trovare
mai una soluzione per lo stesso. Accettare che non siamo la persona adatta è
una possibilità semplice e rapida ma in realtà non risolve nulla ma piuttosto
contribuisce a mantenere le cose come stanno.
questa forma di autocritica negativa non ci permette di cambiare e imparare
dagli errori. Si tratta di un sorta di credenza pessimistica che afferma: “sono
pessimo e inadeguato e non posso fare niente per cambiare”. Ovviamente, in una
relazione di coppia assumere questa attitudine può causare un forte pregiudizio,
dato che suppone che l’altra persona sarà quella che dovrà farsi carico di
tutto il lavoro di adeguarsi alle nostre peculiarità.
autocritica causa anche un livello di autostima molto basso, dato che non si
riferisce ad un compito specifico ma a noi come persona, che non ci consideriamo
adeguati per qualsiasi cosa. Esiste una differenza sottile ma fondamentale tra
riconoscere che non siamo capaci di giocare a calcio o fare lavori manuali e
affermare che “non siamo capaci di fare nulla”. Nel primo caso stiamo
riconoscendo una debolezza che può essere colmata, nel secondo, assumiamo un
atteggiamento negativo nel quale ci consideriamo come persone che non meritano
la stima degli altri.
fare?
consapevolezza dei momenti nei quali questi pensieri ci assaltano e analizzare
quale sia al situazione che li ha generati. Allora dovremo riprogrammare il
nostro discorso affermando: “dobbiamo sforzarci di più per migliorare in questo
aspetto della nostra vita”.
possono aiutare:
altri hanno da dire di noi. Normalmente ci sorprenderemmo se ascoltassimo
davvero le opinioni delle persone che ci amano e ci conoscono bene.
condividere ciò che proviamo con le persone più vicine a noi così da fare in
modo che queste possano capirci e aiutarci a cambiare.
conversazioni e offrire la nostra opinione. Il nostro punto di vista è importante
e a volte può fare la differenza.
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